[tintuc]
Giá trị dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe của quả la hán
La hán quả là loại thực vật chủ yếu ở vùng núi, vừa là loại quả giải khát và dùng trong nấu nướng vừa có tác dụng về mặt dược liệu quý giá.
Thịt của quả la hán có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu vitamin C (trong 100g quả tươi chứa đến 400-500mg hàm lượng vitamin C). Bên cạnh đó còn có glycoside, fructose, glucose, protein và các loại chất béo…
Theo Đông y, la hán quả có vị ngọt, tính mát, thuộc về kinh lạc ở phổi và đại tràng, có công hiệu nhuận phổi, trị ho, giải khát, nhuận trường.
Ngoài ra, nghiên cứu của y học hiện đại cũng chứng thực: Trong quả la hán có chứa thành phần aspartame (một chất làm ngọt nhân tạo không chứa đường saccharide), hàm lượng cao gấp 300 lần so với trong đường mía.
Mặc dù vậy, la hán quả lại không sinh nhiệt lượng, cho nên khá thích hợp làm thức uống lý tưởng cho người bị tiểu đường, béo phì. Đương nhiên, với nhiều công dụng tuyệt vời này, quả la hán với phụ nữ mang thai cũng trở nên hữu dụng bởi độ “lành tính” và dưỡng chất của nó.
Bà bầu có ăn la hán quả được không?
Câu trả lời là có thể. Quả la hán chứa nhiều vitamin, đường không sinh nhiệt lượng và khoáng chất. Thông thường sau 3 tháng đầu thai kỳ chính là giai đoạn phát triển các cơ quan trong cơ thể thai nhi nên bà bầu ăn la hán quả lúc này là tương đối an toàn và cũng nhận được nhiều lợi ích hơn cho cả mẹ và bé.
Phụ nữ mang thai có thể trực tiếp sử dụng quả la hán để pha trà hoặc chế biến một số món ăn bổ dưỡng. Song nếu muốn dùng loại quả này thường xuyên như một vị thuốc trong Đông y, bạn phải hỏi ý kiến thầy thuốc trước khi sử dụng.
Tác dụng của quả la hán với phụ nữ mang thai
1. Tác dụng của la hán quả giúp trị ho, nhuận phổi
Quả la hán với phụ nữ mang thai có tác dụng rất thiết thực trong nhiều tình huống. Mẹ bầu mà bị cảm ho thì không dám tùy tiện uống thuốc vì sợ ảnh hưởng đến sự phát dục của thai nhi. Trường hợp này, bạn có thể lựa chọn la hán quả pha với nước uống như trà, có tác dụng dứt các cơn ho, làm nhuận phổi.
Dùng một quả la hán bóp vụn rồi hãm trong nước sôi khoảng 10 phút là dùng được, mỗi ngày chỉ nên uống 2 lần cho đến khi các triệu chứng giảm hẳn. Cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé mẹ.
2. Dưỡng da, làm đẹp
Hàm lượng vitamin C trong quả la hán rất cao, lại giàu mogroside, giúp mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng lại ít nhiệt lượng, kích thích lưu thông đại tiện nên đây là loại quả lý tưởng cho chị em làm đẹp ngay cả khi mang thai.
Mẹ bầu sử dụng hợp lý quả la hán có thể cải thiện các vấn đề về da trong thai kỳ, đồng thời còn có lợi cho việc duy trì vóc dáng cân đối.
3. Giảm đường huyết
Quả la hán với phụ nữ mang thai còn có một công hiệu đáng nhắc đến, đó là hạn chế và kiểm soát lượng đường trong máu ổn định hơn.
Mặc dù trong thịt quả có chứa các loại chất làm ngọt nhưng la hán quả không sản sinh nhiệt lượng trong cơ thể người dùng. Do đó, quả la hán rất thích hợp để bà bầu sử dụng, vừa giải khát, vừa phòng bệnh rất tốt.
4. Tác dụng nhuận trường, giảm táo bón của quả la hán
Vitamin C phong phú cùng với những nguyên tố dinh dưỡng khác trong quả la hán cũng có công hiệu phòng và trị chứng táo bón cho mẹ bầu. Với tác dụng nhuận trường, thải độc nên la hán quả khi được dùng thích hợp sẽ giúp bà bầu đại tiện bình thường và thuận lợi hơn.
5. Công dụng của quả la hán giúp thanh nhiệt, giải cảm cho bà bầu
Nước ngâm la hán quả dùng thay trà là loại thức uống có công hiệu thanh nhiệt, giải cảm trong mùa nắng nóng rất hiệu quả và an toàn. Mặc dù vậy, mẹ bầu cũng chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải, không nên dùng quá mức sẽ gây phản tác dụng. Đặc biệt nếu bạn thích uống ngọt thì chỉ nên thêm một chút mật ong hay đường phèn là được.
Nguồn: Marrybaby
[/tintuc]
